喝完碳酸饮料应该立即刷牙吗？喝碳酸饮料的危害有哪些？

喝完碳酸饮料应该立即刷牙吗?

喝完碳酸饮料不应该立即刷牙。

喝了碳酸饮料后，口腔内正常的酸碱平衡被破坏，牙齿上的牙釉质正在被轻度地腐蚀着。这时候如果刷牙，等于帮口腔内的细菌们加了催化剂，让牙釉质的腐化加快，对牙齿表面的磨损更大。所以不能立即刷牙，正确的做法是漱口，半个小时后再刷牙。

碳酸饮料在细菌等因素的作用下会产生酸蚀牙齿的物质，所以喝完碳酸饮料最好漱口，同样道理吃完牛奶、糖等食物都最好要漱口。喝完碳酸饮料漱口可以使口腔里的酸和糖分浓度降低，还能对附着在牙面的酸和糖起到冲刷的作用。

喝碳酸饮料的危害有哪些?

1、影响骨质：碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松;

2、导致肥胖：含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。而且糖尿病患者饮用含糖饮料之后还有可能因为血糖升高导致病情加重;

3、影响口腔健康：碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应，导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往，会导致牙釉质丧失，使牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏;除此以外，碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题;

4、胃肠功能紊乱：碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀，影响人的食欲;还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用，肠胃不好的人过多饮用，会产生反酸、消化不良等。

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